2022.04.23 22:20インチキスペイン語講座入門編 第二回🎧ポッドキャスト更新🎧「インチキスペイン語講座入門編 第二回」この講座でスペイン語の初歩の初歩を学び、身近なスペイン人にしゃべりかけたり、サッカー観戦の時に使えるスペイン語を身につけていきましょう。 今日は、２８個の単語や表現を覚えましょう。スペインに興味を持ってい...
2022.04.22 02:50サカママもトレーニング頑張ってます！実は「サカママ」⚽️もトレーニング頑張ってます！ （「サカママ」とは、サッカーをするお子さんを持つママのことだそうです）お子さんはもちろんサッカーやってますし、好きなチームの試合がある時は、一人でお子さん3人を連れてスタジアム観戦に行くそう。す、すごい。ご自分の時間がなかなか取れ...
2022.04.21 07:44パワークリーン＆ハングパワークリーンパワークリーン＆ハングパワークリーン。ちょっとお試しで撮ってみたけど画角がなぁ…ギリギリの時は、落とせる！のもESTADIOA S&Cの魅力のひとつです！！✨✨#カメラマン募集 （写真や動画とるの苦手です…😅）ESTADIOA S&C（エスタディオアエ...
2022.04.19 12:14「日記書き」続いてますか？「日記書き」続いてますか？脳は言葉よりも動作を信用するそうです。ノートと鉛筆を手に取って、自分の「あり方」を問い、書こう！あわせて聴きたいポッドキャスト👇サッカー選手にとってメンタルトレーニングは必要か？https://anchor.fm/estadioa/episodes/E...
2022.04.18 21:26ストレングス＆コンディショニングとはこのピラミッドをよく理解しましょうね✏️一番上から① 競技戦術② 競技技術③ 競技特異的なストレングス＆コンディショニング④ ストレングス＆コンディショニング👈ストレングス＆コンディショニングとは、基礎体力の向上（体力要素）。⭐️ピラミッドの土台となる基礎体力を十分に高める事で...
2022.04.17 21:30気分が乗らない時はウェアを変えよう！トレーニングを続けているうちに、マンネリ化したり、気分が乗らないことはありませんか？解決法は問題によって様々ですが、「ウェアを変える」というのも１つの手です！！私のおススメのブランドはいくつかありますが、そのひとつがルルレモン！ パンツの履き心地で右に出るものはありません！女性物...
2022.04.16 03:58「POWERED BY UESAKA 」頂きました！【POWERED BY UESAKA 】株式会社 ウエサカ ティー・イー様より「POWERED BY UESAKA 」頂きました！✨✨当ジムでは、大幅な騒音低減を実現した新商品のプラットフォーム「ゼログラビティー」を導入しております！🏋️♀️また国内では珍しい「ポステリアチェ...
2022.04.14 21:09ケガした時は、ケガする前より強くなる！肩腱板断裂で手術したH選手。その間に肩に負担のない形で下半身強化してきました。ハムスリングスの柔軟性もついてきて、お尻がうまく使えるようになりました！👏今まで出来なかったステップアップ、片足立ちなども出来るようになりました。ケガした時はケガする前よりも強くなる！が合言葉のジムで...
2022.04.13 21:16ジムに飾ってある写真ジムに飾ってある写真はトレーナーがスペインで撮影してきたものです📸ジムには、トレーニング関連の本はもちろん、🇪🇸スペイン🇪🇸のガイドブックなんかもありますよ😊トレーニング後はプロテイン片手にスペイン遠征に想いを馳せてみては？ご希望であればトレーナーがスペイン語で話しか...
2022.04.13 03:10プレミアリーグ2022高校年代最高峰の戦い「プレミアリーグ2022」始まってますね！ESTADIOA S&Cでトレーニングしている選手も出場中❗️皆で応援しましょう🔥パンフレットをジムに置いておきます。ジムにはサッカー、トレーニングに関する本が沢山あります。#プレミアリーグeast ...