Coach コーチ

YOSHIKO

（代表 / S&Cコーチ / 運動指導歴20年）

正しいトレーニングを提供できるS&Cコーチ

　理学療法士、アスレチックトレーナー、治療家、S&C（ストレングス&コンディショニング）コーチなど日本では「トレーナー」とひと括りにされますが、実は様々な職種があり、それぞれ役割が異なります。前三者は怪我の予防やリハビリ、治療などが専門でトレーニングの指導は専門外です。

　一方、S&Cコーチはスポーツ選手へのトレーニング指導が専門です。つまり、適切なトレーニングによってこれまで以上に試合で活躍しチームを勝たせる重要な選手に育てるのが、S&Cコーチの役割です。言い換えると、トレーニングの種目や効果を熟知し、正しくアスリートに提供できるのは、S&Cコーチだけなのです。あなたが受けているトレーニングは「S&Cコーチ」によるものですか。

　私は日本では数少ないS&Cコーチの一人として、試合で勝つことを目的に、身体能力向上のためのトレーニングを提供します。「日本人はフィジカルが弱い」とはもう言わせません。サッカー業界全体が、トレーニングにきちんと向き合ってこなかっただけですから。また、学生アスリートの指導にも力を入れています。

経歴

　学生時代から運動指導者としてのキャリアをスタート。フィットネスクラブ、企業やチームへの指導、市民大学講師、自衛隊へのトレーニング指導などを経て2014年に独立。企業内ジムの施設管理責任者、高校の非常勤講師として「トレーニングの理論と実践」の授業担当など活動は多岐に渡る。科学的根拠にも基づいた細やかなマンツーマン指導から、情熱溢れるパワフルなグループ指導まで出来るのが強み。自身が経営するパーソナルトレーニンングジムでは「サッカー選手のフィジカル向上とケガの予防」に取り組んでいる。アスリートとしては、2013年クロスフィットでアジア大会出場を経験。

▶︎指導実績（選手の在籍先）

・スペインラ・リーガ１部

・Jリーグ１部、３部

・関東サッカーリーグ１部

・関東大学サッカーリーグ１部、２部、３部

・東京都大学サッカーリーグ１部

・Jリーグユース（プレミアリーグ準優勝）

・Jリーグジュニアユース

・全国大会優勝、準優勝（高校、U12）

・県大会優勝（中学）

・U12（プレミアリーグ優勝）

・海外チームに在籍する日本人選手（スペイン、東ヨーロッパ）

など

「あなたの勝利と健康のために」をテーマに日々精進していきます。

▶︎ポッドキャスト「SMELLS LIKE TRAINER SPIRIT」 https://anchor.fm/estadioa

▶︎「ESTADIOA S&C」のGoogleレビューはこちら　

資格

全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト（NSCA-CSCS）

　傷害予防とスポーツパフォーマンス向上を目的とした、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行する知識と技能を有する人材を認定する資格です。

　指導対象は主にアスリート、スポーツチームです。筋力トレーニングや他の体力要素の指導だけでなく、施設を運営、管理することも重要な職務となります。また、栄養、ドーピング、生活習慣に関する指導など、教育者的側面も併せ持っています。「NSCAジャパンのホームページより」

・CrossFit（クロスフィット）認定レベル2トレーナー

・全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（NASM-PES）

・剣道弐段

・SAQレベル1トレーナー

・TRXサスペンショントレーニングコース、グループトレーニングコース、リップトレーニングコース修了

・上級救命講習修了

・アスリートフードマイスター3級

その他

夢

サポート選手が、ラ・リーガで活躍すること

　16歳でスペインバスク地方へ単身留学した際、サッカーの圧倒的な存在に衝撃を受けました。単なるスポーツに収まらず、皆の人生に関わる大きな存在で、その時の経験からスペインとの強いつながりを抱くようになりました。最近でもヨーロッパリーグやラ・リーガの試合観戦に度々渡西。応援しているチームは「アスレチック・ビルバオ」。

　当ジムのコンセプトのひとつに「サポート選手の夢の実現」を掲げていますが、その選手たちがラ・リーガで活躍する姿を見るのが私の夢でもあります。

「サポート選手の夢の実現」に向けた5つの約束

Promise 1

「勝つ」ための手段であるトレーニングを適切に提供する

　− サッカー競技力の向上を目的にした正しいトレーニングを提供します。

Promise 2

限られたアスリートの時間を無駄にしない

　− 必要な種目だけを効率よく行い、できた時間は競技練習へまわして競技力向上を図ってもらいます。

Promise 3

競技力向上の可能性を最大限に引き出す

　− 筋力と柔軟性を獲得するための姿勢や身体の動きの改善、力を発揮する適切な可動域の獲得などを目指します。

Promise 4

予防できる怪我は予防する

　− 内容やプログラムを注意深く設計し、選手の動きの質を変えることで、自分要因による怪我のリスクを軽減します。

Promise 5

流行に左右されない本物のトレーニングを提供する

　− メディアに流されず、選手のためにできることの本質を見極め、成果を追求。選手が勝つことを一番に考えます。

Five Promises I make to help you realize your athletic dreams.

Promise 1

Provide proper training as a means to “win”− Provide correct training aimed at improving your football competitiveness.

Promise 2

Don't waste limited athlete time− Efficiently perform only the necessary exercises, allowing you to spend more time on the pitch than in the gym.

Promise 3

Maximize the potential for improving competitiveness− Aim to improve posture and body movement to acquire muscle strength and flexibility, as well as developing an appropriate range of motion to exert force.

Promise 4

Prevent preventable injuries− Reduce the risk of self-inflicted injuries by carefully designing content and programs and altering the quality of player movement.

Promise 5

Providing timeless and authentic training− Seek out the essence of what I can do for the players and pursue results without being overwhelmed by the latest trends in the media. The most important thing is that the player wins.