ゴールはデッカく!!そして適切な目標設定のご紹介(過去ブログから)
ESTADIOA S&Cでは毎年、会員さんに年初めに今年の目標を書いてもらっています。
今年もスタートしてますが、初めてだったりして中々書けない方もいらっしゃるので
参考までに過去ブログの内容を再掲します。良ければ参考にしてみてください。
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【ゴールはデッカく!!そして適切な目標設定のご紹介】
2019 NEW YEAR GOALS!!
好きな事を書いてください。ゴールはデッカく!です。
こうして眺めてみると真面目なものからお茶目なものまで、S&Yフィットネスの会員さんそれぞれの個性が出ていてトレーナーの私としては見ているだけでも楽しいです!そして私の使命は皆をゴールに導くことです!!
目標をたてる時に役立つSMART(スマート)の法則
先ほど、ゴールはデッカく!と書きましたが、あまりにも現実離れした目標だったりすると、結局達成できなくて終わり。。。なんてことにもなりかねません。
せっかくたてた目標だもの達成したいですよね!「じゃあ、どうやって目標設定すればいいの?」という時に良く出てくるSMARTの法則をご紹介します。
SMARTとは以下の単語の頭文字をとったものです。
- Specific(具体的で明確である)
誰が読んでもわかる位、具体的で明確な表現や言葉で書き表す。
- Measurable(計測可能である)
数字で表すことが出来るようにして目標を測定可能なものにする。
- Achievable(達成可能な目標である)
希望や願望ではなく、達成可能な内容かどうかを確認する。
- Realistic(現実的である)
現実的内容かどうかを確認する。
- Timed(時間制約がある)
いつまでに目標を達成するか、その期限を設定する。
どうですか?
ご自身がたてた目標、ぜひこのSMARTの法則を利用してブラッシュアップしてみてはいかがでしょうか。
より具体的になって目標にフォーカス出来るはずです!お試しあれ〜
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過去ブログの元記事はこちら
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