ゴールはデッカく!!そして適切な目標設定のご紹介(過去ブログから)

ESTADIOA S&Cでは毎年、会員さんに年初めに今年の目標を書いてもらっています。

今年もスタートしてますが、初めてだったりして中々書けない方もいらっしゃるので

参考までに過去ブログの内容を再掲します。良ければ参考にしてみてください。


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【ゴールはデッカく!!そして適切な目標設定のご紹介】

2019 NEW YEAR GOALS!! 

好きな事を書いてください。ゴールはデッカく!です。

こうして眺めてみると真面目なものからお茶目なものまで、S&Yフィットネスの会員さんそれぞれの個性が出ていてトレーナーの私としては見ているだけでも楽しいです!そして私の使命は皆をゴールに導くことです!!


目標をたてる時に役立つSMART(スマート)の法則 

先ほど、ゴールはデッカく!と書きましたが、あまりにも現実離れした目標だったりすると、結局達成できなくて終わり。。。なんてことにもなりかねません。

せっかくたてた目標だもの達成したいですよね!「じゃあ、どうやって目標設定すればいいの?」という時に良く出てくるSMARTの法則をご紹介します。

SMARTとは以下の単語の頭文字をとったものです。


  • Specific(具体的で明確である)
    誰が読んでもわかる位、具体的で明確な表現や言葉で書き表す。

  • Measurable(計測可能である)
    数字で表すことが出来るようにして目標を測定可能なものにする。 

  • Achievable(達成可能な目標である)
    希望や願望ではなく、達成可能な内容かどうかを確認する。 

  • Realistic(現実的である)
    現実的内容かどうかを確認する。 

  • Timed(時間制約がある)
    いつまでに目標を達成するか、その期限を設定する。 


 どうですか?

ご自身がたてた目標、ぜひこのSMARTの法則を利用してブラッシュアップしてみてはいかがでしょうか。

より具体的になって目標にフォーカス出来るはずです!お試しあれ〜  


ここまで

過去ブログの元記事はこちら

ESTADIOA S&C | 世界をめざすサッカー選手のためのStrength&Conditioning Gym

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