2021.10.30 11:48クリーンってやった方がいいの？そもそもストレングス&コンディショニングってサッカー選手に関係あるの？【ポッドキャスト更新】クリーンとは全身の力を使ってバーベルを床から（または膝の上から）肩に乗せる動作です。目的は全身のパワーをつけることです。アスリートにとって（もちろんサッカー選手も！）爆発的なパワー発揮って必要ですよね？・パワーの公式パワー(P)=最大筋力(F)×最大スピード...
2021.10.13 00:43トレーニングや練習前に何を食べたらいいの？【ポッドキャスト更新】空腹のまま運動したりしてませんか？今回のテーマ、結論から言うと、「何も食べてないのは避ける」です。運動前、運動中、運動後に何を食べたら良いのか。水分補給、おやつと間食を混同しない。などをお話ししています。運動前、是非この話しを思い出してください！※番組名は「...