クリーンってやった方がいいの？そもそもストレングス&コンディショニングってサッカー選手に関係あるの？

【ポッドキャスト更新】
クリーンとは全身の力を使ってバーベルを床から（または膝の上から）肩に乗せる動作です。

目的は全身のパワーをつけることです。

アスリートにとって（もちろんサッカー選手も！）爆発的なパワー発揮って必要ですよね？

・パワーの公式
パワー(P)=最大筋力(F)×最大スピード(V)

・ストレングス＆コンディショニングとは基礎体力の向上のためにやっていくもの。
ピラミッドの土台となる部分。
その上には、競技特異的なストレングス＆コンディショニング、競技動作、競技戦術。

・トリプルエクステンション
・コアスタビリティ
・連動性
・可動域の向上
などなど。
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番組名は
「SMELLS LIKE TRAINER SPIRIT」

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#日本人の身体能力を世界へ 
#クリーン 

ESTADIOA S&C | 世界をめざすサッカー選手のためのStrength＆Conditioning Gym

ESTADIOA S&Cは、世界で通用する身体能力を最短で獲得するためのウェイトトレーニングを提供するストレングス＆コンディショニング専門ジムです。世界をめざすサッカー選手のために世界基準の資格を持ったトレーナーが指導にあたります。体験トレーニングも随時募集しています。

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